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2018-01-12 手机版
  为了孩子健康发展,大多数的妈妈都会母乳喂养,在哺乳期的时候,很多妈妈都会有掉头发很厉害的现象。那么,尊宝娱乐_尊宝娱乐平台_尊宝娱乐【百度一下马上出发!】?哺乳期掉头发是什么原因?掉头发吃什么比较好呢?下面就跟小编一起来看看吧。  尊宝娱乐_尊宝娱乐平台_尊宝娱乐【百度一下马上出发!】  在生产之后,很多妈妈都会有掉头发的现象,其实这个现象是正常的,但对于一些本来头发就比较稀少的妈妈来说,这很让人苦恼。在哺乳期掉发应该尊宝娱乐办呢?尊宝娱乐_尊宝娱乐平台_尊宝娱乐【百度一下马上出发!】  心情保持愉快  宝妈要保持心情愉快、睡眠充足也是维持头发健康的好方法。当然,维持身体健康以及不要过度劳累是很重要的。  选择洗发精  选用滋养型的洗发精可以保护发丝,让头发不会纠结毛躁,并在洗发后加上润丝精使头发较柔顺好梳理,也能改善每次洗发就掉一大搓头发的情形。  洗头轻柔  洗头时动作要轻柔,用指腹轻轻按摩头皮即可,千万不要大力搔抓,以免将原本就处于休止期的头发拉下。  吹头发要注意  在吹头发之前妈妈可以先用干毛巾拍干头发,要避免长时间吹,还可以在头发上擦一些护发乳。吹头发时吹风机温度不要太高,防止损伤头发。  合理饮食,全方位补充营养  头发的主要营养来源是蛋白质,建议哺乳期妈妈饮食一定要合理,多补充蛋白,日常的饮食多吃一些富含蛋氨酸的食物,注意补铁,多吃蔬菜和水果。有些妈妈为了保持身材在哺乳期节食或挑食都是不正确的。  剪短发  长发一般需要吸收更多的营养,在哺乳期我们很难充足的供应头发所需营养,建议我们哺乳期的妈妈们不妨把头发稍微剪短一点,一方面可以减少头发枯黄,发叉,另一方面又可以尽可能多的供应头发营养。尊宝娱乐_尊宝娱乐平台_尊宝娱乐【百度一下马上出发!】  多按摩头皮  多给头皮做按摩可以增加头皮血液循环,建议哺乳期妈妈不要用力去拉扯头发,洗头时用指腹按摩头皮2分钟以上,每天也可以用专门的按摩梳子梳理几次头发,起到按摩头皮的作用。  哺乳期掉头发原因  哺乳期掉头发是正常的现象,但是如果频繁掉头发,那就要找找原因。那么有哪些原因会导致哺乳期掉头发呢?  节食或挑食  一些宝妈担心在月子期间吃太好会长胖,因此在月子期间节食、挑食,加上哺乳期营养的需要量又比平时高,如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差,使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏,从而影响头发的正常生长与代谢而致掉头发。尊宝娱乐_尊宝娱乐平台_尊宝娱乐【百度一下马上出发!】  与体内激素有关  生完孩子后,体内雌激素含量开始减少,体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。因雌激素的“降低”,使那些寿命较长的头发纷纷退役,新的头发未长出,就会出现掉头发!  精神因素  有些妈妈在生产之后会有很多压力,这些压力来自于尊宝娱乐当中很多方法,这些负面的情绪和沉重心理会导致掉头发。

  哺乳期掉头发该吃什么

  补充植物蛋白  如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等,都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。尊宝娱乐_尊宝娱乐平台_尊宝娱乐【百度一下马上出发!】  多吃蔬菜和水果  蔬菜和水果属于碱性食物,多吃这类食物能中和酸性毒素。如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性,也会造成掉发。  补充铁质  有30%的产后脱发是缺铁导致,因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。  补碘  有些女性虽没有掉发的情况出现,但头发枯黄、干燥、没有光泽,可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品,除了能健美头发以外,同时还具有防止脱发的作用。
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