尊宝娱乐_尊宝娱乐平台_尊宝娱乐【百度一下马上出发!】

2017-10-08 手机版
  花菜长的像朵花,味道极好,营养价值又极高,很受人们的喜欢。那么尊宝娱乐_尊宝娱乐平台_尊宝娱乐【百度一下马上出发!】是什么呢?下面就让小编来告诉大家吧,欢迎阅读。image.png

  尊宝娱乐_尊宝娱乐平台_尊宝娱乐【百度一下马上出发!】:

  材料:  花菜,五花肉,红椒,食盐,姜,蒜,香油,细香葱,豆瓣酱,植物油等  步骤:  1.将菜花去根,用手掰小朵,五花肉切片  2.锅里烧水沸腾,加少许盐,放入菜花焯烫  3.锅烧热,放植物油,五层热放入五花肉片  4.小火煸炒出油  5.继续煸炒至肉色微黄  6.放入姜片和蒜片  7.加入一勺郫县豆瓣酱,翻炒  8.加入沥干水的菜花,翻炒均匀,加适量盐调味  9.加入红椒迅速大火翻炒  10.撒香葱段  11.关火,滴几滴香油  花菜的功效与作用  1.抗癌防癌  菜花含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道,在众多的蔬菜水果中,菜花、大白菜的抗癌效果最好  2.清化血管  菜花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,因而减少心脏病与中风的危险  3.丰富的维K  有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的,这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃菜花  4.解毒肝脏  多吃菜花还会使血管壁加强,不容易破裂。丰富的维生素C含量,使菜花可增强肝脏解毒能力,并能提高机体的免疫力,可防止感冒和坏血病的发生  花菜的挑选  1、看颜色  好的菜花一般呈白色、乳白色、或微黄,但是颜色黄一点儿的菜花比白色的口感要好。  2、看花球  选择花朵间无空隙、结实不枯黄、花球没散开的比较好,茎部中空的不要买。  3、看叶子  叶子翠绿、饱满、舒展的菜花比较新鲜。叶子枯黄或者发蔫儿了说明已经不新鲜了,此外还要注意叶子可不要太多哦,否则会占分量。
  1. 槐花豆腐的做法大全
  2. 紫菜的做法大全
  3. 鱼头火锅的做法大全
  4. 养胃健脾粥的做法大全
  5. 关于菠菜的做法大全
  6. 柴鸡蛋的做法大全
尊宝娱乐